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“亚博123yabo” 心理咨询师最治愈的一句话 真的很有资助!【转载】(曹晖)
本文摘要:现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每小我私家都有条件去看心理咨询师。于是,有网友就在推特提倡了这么一个运动…“如果你去看过心理咨询,请转发这条推送,并写下心理咨询师跟你说过的,最触动你的一句话。这样,其他人也能享受到专业的心理咨询啦。 ”评论区的大家都很配合,纷纷写下在咨询历程中曾经治愈过自己的一句话。1“制止说’应该‘,应该这两个字很容易让你给自己太多压力,继而太过欺压自己,可以改变下说法。

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现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每小我私家都有条件去看心理咨询师。于是,有网友就在推特提倡了这么一个运动…“如果你去看过心理咨询,请转发这条推送,并写下心理咨询师跟你说过的,最触动你的一句话。这样,其他人也能享受到专业的心理咨询啦。

”评论区的大家都很配合,纷纷写下在咨询历程中曾经治愈过自己的一句话。1“制止说’应该‘,应该这两个字很容易让你给自己太多压力,继而太过欺压自己,可以改变下说法。

“‘我应该去运动’改成‘我喜欢运动后的感受’,‘我应该去洗衣服’,改成‘我想洗衣服’。” 2“第一次跟某人晤面时,不要去想‘我该怎么让他喜欢我’,而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你,转到你怎么看他们上。

改变了我的人生。” 3“不需要社会给我定时间表。

我可以11点吃早餐,破晓1点睡觉,这世界上没有尺度模式需要去遵守。找到适合自己的就行。

” 4“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。(营养,睡眠,运动)”“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”(当人们不知道该如何以你需要的方式体贴/爱你的时候) 5“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时,那可能就意味着你正身处一段不康健的关系中,而它确实就如别人看到的那样糟糕。

” 6“你做过的最难为情的一件事?没有人记得,没有人会想起。人们在事情发生之后,立马就把它抛到脑后了,你也不要再继续因为这事折磨自己了。” 7“当人们被自己所爱的人伤害的时候,他们还是继续爱着谁人伤害他们的人,却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候,我突然就开窍了。

8改变你看问题的角度能改变许多。好比半夜醒来,看着钟,不是对自己说:“哎,两小时后又要起床了。”,而是开心的抱着枕头说:“耶,我还能睡2小时呢!” 9我的咨询师问我:“当你在评判你自己的时候,你听到的是谁的声音?” 当我找到问题的谜底时,是一种无比自由的感受。

10“别人更惨,并不意味着你的痛苦就不值一提。好比,别人踝枢纽骨折,并不意味着你的踝枢纽扭伤就不存在了。

” 11“不要被卷入他人问题的最佳回覆:听起来好恐怖,你计划怎么办?” 12不要因为不知道你还没学过的工具而责怪自己。13「在你知道更好方法前尽你所能,在你知道更好方法后,再做得更好。」– 马雅·安哲罗 14咨询师对我说过的最有用的一个建议是,把所有事都拆分到最小。

小一点,再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。15“问题是,当你在应对无理性的人时,你还是用理性在思考。

” 16当你很畏惧失败时,最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的界说会完全改变。17让你脑子里种种负面的想法由一个可笑的声音说出来,可能会对你有资助。

当我脑子里冒出自我愤恨的想法时,我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话,也就没那么重要了。18就算是再小的工具,如果整天举着,手臂也会酸。

不要累积压力,随时随地把它带在身边。不要因为你可以,就抗上周围人的压力。随着时间的推移,它会越来越重,直到把你压倒。试着尽可能的淘汰肩负。

19我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我,我永远都可以撤回我的决议。如果我不喜欢这个都会,这个事情,这段恋情,这些朋侪,我只要不再继续即可。

20“一份情感中有3个实体:你,另一小我私家,以及这份情感。这3个实体在差别的时间里都需要差别的关爱和支持。” 21“如果你在一英里之外就瞥见了火车残骸,那你现在另有时间可以跳下火车。

” 22“你可以想象坏事的发生,也可以想象好事的发生。两者都是想象。高声说出努力的效果,不停重复,直到它感受更真。” 23“在履历了几周的焦虑治疗后,我跟我的咨询师说,也许我就是谁人永远都不会快乐的人。

她跟我说,快乐的人也不会时时刻刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的界说让我更容易能到达’快乐’。” 24“想法并不是事实。

” 25“关注你’内在的孩子’,当你感受自己过分反映,或者要爆炸的时候,通常它就是问题的泉源。你去看看它,不要带有任何偏见的问它需要什么,然后给它谁人工具,教育它,肉体上爱它,然后让它自己去玩。” 26“我发现如果我做那些能让自己‘内在的孩子’快乐的事情,我的抑郁也会改善。

通常都是很简朴的事,像是画画,写作,探险,看日落和星空等等。”。


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